हवाई जहाज से यात्रा करते समय परहेज करने योग्य खाद्य पदार्थ: आरामदायक यात्रा के लिए आपकी मार्गदर्शिका

तले हुए खाद्य पदार्थ!

तले हुए खाद्य पदार्थों की गंध आकर्षक हो सकती है, लेकिन उड़ान के दौरान उनका सेवन करना सबसे अच्छा विचार नहीं हो सकता है। तले हुए खाद्य पदार्थों में वसा की मात्रा अधिक होती है और अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में पचने में अधिक समय लगता है। इस विलंबित पाचन से असुविधा हो सकती है और यहां तक ​​कि द्रव प्रतिधारण भी हो सकता है, जो एक ऐसी चीज है जिससे आप सीमित स्थान पर बैठने से बचना पसंद करेंगे। अपनी उड़ान से पहले और उड़ान के दौरान हल्का, आसानी से पचने वाला भोजन चुनें।

बीन्स!

बीन्स फाइबर और प्रोटीन का एक पौष्टिक स्रोत हैं, लेकिन उड़ान से पहले या उड़ान के दौरान इनका सेवन करने से अवांछित दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। वे गैस और सूजन पैदा करने के लिए जाने जाते हैं, जो हवाई जहाज के नजदीक में विशेष रूप से असुविधाजनक हो सकता है। बीन-आधारित व्यंजनों को किसी अन्य समय के लिए सहेजना और उड़ान के दौरान ऐसा भोजन चुनना सबसे अच्छा है जो आपके पाचन तंत्र के लिए आसान हो।

मसालेदार भोजन!

हालांकि मसालेदार मैक्सिकन व्यंजन स्वादिष्ट हो सकते हैं, लेकिन यह सीने में जलन और पाचन संबंधी परेशानी पैदा करने के लिए जाना जाता है। लंबी हवाई यात्रा के दौरान नाराज़गी का अनुभव करने की संभावित असुविधा आपकी उड़ान से ठीक पहले या उसके दौरान मसालेदार व्यंजनों का आनंद लेने के लायक नहीं हो सकती है। अपने पेट को आरामदायक रखने के लिए हल्के, गैर-मसालेदार विकल्पों को चुनने पर विचार करें।

लहसुन!

लहसुन एक स्वादिष्ट सामग्री है, लेकिन यह सांसों की दुर्गंध पैदा करने के लिए भी प्रसिद्ध है। कई यात्री अपने सहयात्रियों को लहसुन की तेज़ गंध से बचाना पसंद करते हैं, ख़ासकर हवाई जहाज़ के सीमित स्थान में। विमान में सवार सभी लोगों के लिए सुखद वातावरण बनाए रखने के लिए, अपनी उड़ान से पहले लहसुन-भारी भोजन को छोड़ना एक अच्छा विचार है।

पत्तेदार सब्जियां!

पत्तागोभी और ब्रोकोली जैसी कुरकुरी सब्जियाँ आपके आहार में स्वास्थ्यवर्धक हैं, लेकिन वे अतिरिक्त गैस पैदा कर सकती हैं, जिससे असुविधा और सूजन हो सकती है। हवाई जहाज से यात्रा करते समय, विशेष रूप से नजदीकी इलाकों में, इन गैस पैदा करने वाली सब्जियों से बचना सबसे अच्छा है। इसके बजाय पत्तेदार साग या अन्य गैर-क्रूसिफेरस विकल्प चुनें।

कॉफी!

जबकि कॉफी ऊर्जा को बढ़ावा दे सकती है, यह एक मूत्रवर्धक भी है और इससे पेशाब में वृद्धि हो सकती है। यह असुविधाजनक हो सकता है जब आप लंबी उड़ान पर हों और आपको लगातार हवाई जहाज के शौचालय में जाने की आवश्यकता हो। इससे बचने के लिए, अपनी उड़ान से पहले के घंटों में अपनी कॉफी का सेवन सीमित करने पर विचार करें, जिससे आप बिना किसी रुकावट के अपनी यात्रा का आनंद ले सकें।

फिजी ड्रिंक!

कार्बोनेटेड या फ़िज़ी पेय ताज़ा हो सकते हैं, लेकिन वे गैस और सूजन का कारण बन सकते हैं, खासकर जब अधिक मात्रा में सेवन किया जाए। अधिकांश उच्च गुणवत्ता वाले सोडा में चीनी भी होती है, जिससे और अधिक असुविधा हो सकती है। इन समस्याओं को रोकने के लिए, अपनी उड़ान के दौरान गैर-कार्बोनेटेड पेय या सादे पानी का चयन करना सबसे अच्छा है।

शराब!

शराब को अक्सर छुट्टी शुरू करने या उड़ान के दौरान आराम करने से जोड़ा जाता है, लेकिन इसका सीमित मात्रा में सेवन करना महत्वपूर्ण है। उड़ान के दौरान अत्यधिक शराब के सेवन से निर्जलीकरण हो सकता है, जो जेट लैग के प्रभाव को बढ़ा सकता है और असुविधा पैदा कर सकता है। यदि आप शराब पीना चुनते हैं, तो इसे सीमित मात्रा में लें और उड़ान के दौरान अपने आराम पर पड़ने वाले संभावित प्रभावों के प्रति सचेत रहें।

अंत में, जहां अपनी यात्रा का आनंद लेना महत्वपूर्ण है, वहीं हवाई जहाज से यात्रा करते समय अपने आहार पर ध्यान देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से परहेज करके जो असुविधा, गैस या पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं, आप अपनी उड़ान को अपने और अपने साथी यात्रियों के लिए अधिक सुखद और सुखद अनुभव बना सकते हैं। अपने गंतव्य तक आरामदायक यात्रा सुनिश्चित करने के लिए हल्के, आसानी से पचने योग्य विकल्पों को चुनें।